DIETA PODSTAWOWA – śniadanie.
Jogurt naturalny 2%tł. 150g, chleb oliwski 100g, masło 10g, filet zapiekany drobiowy 40g, mix sałat 20g, herbata owocowa 250ml, banan 1 szt.
DIETA NISKI IG – śniadanie.
Chleb graham 100g, masło 10g, filet zapiekany drobiowy 40g, mix sałat 20g, herbata owocowa 250ml, kiwi 1 szt, jogurt naturalny 150g.
DIETA PODSTAWOWA – obiad.
Kapuśniak z kapusty białej 400ml, filet z kurczaka pieczony w posypce curry 120g, sos dyniowy 100g, kasza jęczmienna 200g, surówka z marchwi i jabłka 150g, woda 250ml.
DIETA WEGETARIAŃSKA – obiad.
Zupa wielowarzywna z ziemniakami 400g, racuchy z mozzarellą 300g, surówka z marchwi i jabłka 150g, woda 250ml.