DIETA PODSTAWOWA – śniadanie.
Płatki pszenne na mleku 300ml, chleb oliwski 100g, masło 10g, szynka piastowska 40g, sałata lodowa 20g, herbata naturalna 250ml, banan 1 szt.
DIETA NISKI IG – śniadanie.
Chleb graham 100g, masło 10g, szynka piastowska 40g, sałata lodowa 20g, herbata naturalna 250ml, jogurt naturalny Skyr 150g, kiwi 1 szt.
DIETA PODSTAWOWA – obiad.
Zupa ziemniaczana 400ml, gulasz wieprzowy węgierski 225g, ryż biały 200g, surówka z czerwonej kapusty z natką pietruszki i słonecznikiem 150g, woda 250ml.
DIETA WEGETARIAŃSKA – obiad.
Zupa ziemniaczana 400ml, krokiety z mozzarellą 300g, sos jogurtowo-ziołowy 100g, ryż biały 200g, surówka z kapusty pekińskiej z olejem 150g, woda 250ml.