DIETA PODSTAWOWA – śniadanie.
Owsianka z jabłkiem i cynamonem 250g, chleb oliwski 100g, masło 10g, twarożek ze szczypiorkiem 80g, sałata lodowa z pomidorami i olejem 60g, herbata naturalna 250ml, pomarańcza 1 szt.
DIETA NISKI IG – śniadanie.
Chleb graham 100g, masło 10g, twarożek ze szczypiorkiem 80g, sałata lodowa z pomidorami i olejem 60g, herbata naturalna 250ml, sałatka z brokułem, ciecierzycą, pestkami słonecznika i koperkiem 150g.
DIETA PODSTAWOWA – obiad.
Barszcz czerwony z ziemniakami 400ml, pyzy z truskawami 300g, dip jogurtowy naturalny 100g, surówka z marchwi, jabłka i pomarańczy 150g, woda 250ml.
DIETA NISKI IG – obiad.
Barszcz czerwony z ziemniakami 400ml, potrawka z kurczaka 225g, ziemniaki gotowane 200g, surówka z marchwi, jabłka i pomarańczy 150g, woda 250ml.