DIETA PODSTAWOWA – śniadanie.
Jogurt naturalny 2% tł. 150g, chleb oliwski 100g, masło 10g, hummus 80g, pomidor 60g, herbata naturalna 250ml, jabłko 1 szt.
DIETA NISKI IG – śniadanie.
Chleb graham 100g, masło 10g, hummus 80g, pomidor 60g, herbata naturalna 250ml, twarożek 25g, papryka świeża 60g.
DIETA PODSTAWOWA – obiad.
Zupa selerowa z ziemniakami 400ml, sos boloński z wieprzowiną 225g, makaron świderki 200g, brokuł gotowany 150g, woda 250ml.
DIETA WEGETARIAŃSKA – obiad.
Zupa selerowa z ziemniakami 400ml, naleśniki z pieczarkami 300g, brokuł gotowany 150g, woda 250ml.