DIETA PODSTAWOWA – śniadanie
Kefir 150g, chleb oliwski 100g, masło 10g, hummus paprykowy 80g, pomidor 60g, banan 1 szt., herbata naturalna 250ml.
DIETA NISKI IG – śniadanie
Chleb graham 100g, masło 10g, hummus paprykowy 80g, pomidor 60g, pieczywo chrupkie 30g, słupki papryki kolorowej 60g, herbata naturalna 250ml.
DIETA PODSTAWOWA – obiad
Zupa szpinakowa z ziemniakami 400ml, udziec z kurczaka wolno gotowany 120g, ziemniaki gotowane 250g, sos pomidorowy 100g, kalafior gotowany 150g.
DIETA WEGETARIAŃSKA – obiad
Zupa szpinakowa z ziemniakami 400ml, makaron spaghetti 200g, sos a’la boloński z zieloną soczewicą 180g, kalafior gotowany 150g.